生きる意味を探して

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ストレスマネジメント 日々の習慣 (自分のためのまとめ)

5:30 起床
・カーテンを開けて日光を浴びる。
・瞑想20分
・ヨガ
半分の魚の王のポーズ
横たわった英雄のポーズ
ウサギのポーズ
・脳トレ アプリ10分

8:00 出勤
・仕事
19:00 帰宅

・読書1時間
・音読
・瞑想20分
・ヨガ
22:00 就寝





[ 2014/09/01 21:54 ] 頑張れ自分 | TB(0) | CM(0)
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