生きる意味を探して

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小さなことでイライラしたり、心が安定していない方は坐禅がおすすめです。

解決できない問題を何度も何度も考えていませんか?
心が擦り切れていきますよ。

全く何も考え事をせずに10分間を最後に過ごしたのはいつですか?
ほとんどの人が意識せずに、無の状態で10分過ごした方はいないと思います。

10分間何も考えずに呼吸だけに意識を向けてみてください。

世界が変わりますよ






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[ 2014/09/11 19:53 ] 頑張れ自分 | TB(0) | CM(0)

人生が変わる本 100% ジェームス・スキナー 

自己啓発書を様々な種類、読みましたが久しぶりに興奮する内容の書籍に巡り合いました。
この本はかなり読みやすく1時間ほどで読むことが出来ました。

7つの習慣など他の自己啓発書と内容が酷似しているものがありますが、とにかく熱いです。
生きるモチベーションがガンガンあがります。

本1冊の値段でここまでやる気があがるのなら儲けもんです。
モチベーションを上げるには、どうすればいいか悩んでる方にお勧めです。

ジェームス・スキナー 100%の73ページに書かれている人生の選択を要約します。

人生の選択

あなたは今の人生に満足してますか?

仕事での人間関係、借金、夢が無くダラダラと人生を送っているなど、人それぞれ色々な悩みを抱えていると思います。

”しかし、今送っている人生は、自分の今までの選択の結果です。

今の人生は自分の選択の結果だということを認めて、初めて違う人生を歩むことができる。”

私は現状の人生に全く満足していませんが、全て自分の選択の結果。
これから先、人生の選択に迫られたとき冷静に落ち着いて自分の人生の選択を決めていこうと思います。


100%

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¥2,052から
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[ 2014/09/05 19:20 ] 頑張れ自分 | TB(0) | CM(0)

ストレスマネジメント 日々の習慣 (自分のためのまとめ)

5:30 起床
・カーテンを開けて日光を浴びる。
・瞑想20分
・ヨガ
半分の魚の王のポーズ
横たわった英雄のポーズ
ウサギのポーズ
・脳トレ アプリ10分

8:00 出勤
・仕事
19:00 帰宅

・読書1時間
・音読
・瞑想20分
・ヨガ
22:00 就寝





[ 2014/09/01 21:54 ] 頑張れ自分 | TB(0) | CM(0)

最近、頭が剥げてきた・・・

最近、仕事のストレスからか抜け毛が酷く、頭頂部が薄くなってきたので、育毛にチャレンジしています。

育毛にはシャンプーの見直しが効果的ということなので、ネットで育毛シャンプーについて調べたのですが育毛シャンプーは値段が高すぎる・・・

中卒ワーキングプアの私には、とても手が出せる値段ではないので、iHerbでとても良い育毛シャンプーを発見しました。

それは、Andalou Naturals, Age Defying Thinning Hair System, 3 Piece Kitです。

シャンプー、コンディショナー、マッサージジェルの3点セットで2355円とてもお買い得です。
しかも、初めてiHerbで買い物される方は5ドル引きになるので、1855円で育毛3点セットが購入できます!!

ノンシリコンシャンプーなので泡立ちがあまり良くないですが、洗い上がりがとてもさっぱりして頭皮の汚れがごっそり綺麗になったのを実感できます。


ADN-00241-3.jpg

一般的に知られている育毛シャンプースカルプDは、シャンプーだけで5000円近くするのでかなりお買い得だと思います。

私はAndalou Naturalsのシャンプーを使用して2か月半ぐらいですが、見た目に発毛を実感しています。

今でしょ!!

[ 2013/09/28 09:35 ] 頑張れ自分 | TB(0) | CM(0)

サプリメントで不安や悩みを吹き飛ばす!

不安、不眠、イライラなどが多い方は、脳内のGABAが不足していることが考えられます。

GABA(ギャバ)の働きは、脳への血流を促して酸素の供給量を増やし、脳の代謝を促進する働きを持つことがわかっています。
この働きによりイライラ、不安などを抑えることでストレスの影響を食い止めることでストレスを緩和しているのです。

GABAを含むチョコレートなどが売られてるので、ご存知の方も多いと思います。
しかし、日本で売られているサプリメント、GABAチョコレートなどはGABAの含有量が少なく効果が薄いです。

サプリメント大国、アメリカで売られているサプリメントはGABAの含有量も多く効果が期待できます。
日本で売られている、サプリメントでは効果がなかったかたは、iHerbなど大手のサプリメント販売会社で購入されることをお勧めします。 

 iHerbは日本から買われている方が、とても多いので日本語のレビューも数多く投稿されてます。購入の目安になると思うので参考にしてみてください。


今は円高なので日本で買うより格安でサプリメントを購入できます。海外からですが、送料も佐川急便を使えば4ドル(約400円)で3日ほどで送られてきます。

また、購入されるときに JAH155 この、クーポンコードを入力することで、初めて購入される方は、5ドル割引になるのでぜひ、活用ください。

                                                             




[ 2012/05/27 16:15 ] 頑張れ自分 | TB(0) | CM(0)


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